[...] przyjarała na słońcu Bic44 filmy będą, jak tylko znajdę jakiegoś reżysera, narazie nie mam stałego partnera treningowego, bo dopiero dziś kupiłem karnet na siłke w której rok nie byłem ever mama twierdzi, że paczka była po około 10-12 dniach więc gdzieś tyle czekałem, incarnata nie ma bo ktoś sobie wyjął z paczki, ale jeszcze dziś napiszę do [...]
[...] się na wyszarpanych pozycjach %-) Muszę przede wszystkim wyczaić co i jak mi ujdzie na sucho w diecie, bo w tej chwili prawie nie ma ona punktów wspólnych z tą sprzed roku @@-) A potem się zobaczy. Nie żeby nie zostało jeszcze oponki do zrzucania, ale jakoś nie czuję w tej chwili na to parcia. Może coś z tymi boczkami spróbuję zrobić. Ale [...]
[...] trzymałem wagę 75 na 2000 kcal 4 treningach sw przez 2 miesiące, bez siłówki Doszedłem do wniosku, że chudnę przy różnych kaloriach a tym samym wysiłku na różnej wadze, np. rok temu będąc na 2000 kcal robiłem 4 treningi siłowe, 4x cardio po 30min i zeszło do 81, a dźwigałem dużo mniej. Teraz doszedłem do wagi 84 przy 1900 kcal, 6 siłówkach i 7x [...]
[...] jej w dół, a łopatka odpowiada za stabilizację barku i wtedy doszło do uszkodzenia stawu barkowo-obojczykowego. - Nerw sam się regeneruje czasami parę miesięcy, czasami rok, ale nie doszło do całkowitego przerwania, bo już łopatka się chowa - jeszcze jest mocno osłabiony mięsień, ale jest w miarę ok. Ale problem jest ze stawem [...]
[...] idzie forma w górę,buciki już wybrałem jakie kupię,nad new balance też myślałem bo nigdy nie miałem bucików tej firmy a pare-naście modeli wygląda ciekawie,może na następny rok. Niedziela-wolne Poniedziałek-cross 60min.-pogoda super,biegało mi się dobrze,rozgrzewka i rozciąganie zaliczone,trening udany Wtorek-wolne Środa-fartlek 20min.-wykonałem [...]
[...] truptać,he,he. Widzę,że dajesz ambitnie do przodu ! spoko! Ale to kolano to lepiej ostrożnie.Ja miałem problem z kolanem i jak go zbagatelizowałem to później miałem pół roku przymusowej przerwy od treningu ! Ja bym się zastanowił i dał teraz mocno na luz ,tak by tylko podtrzymać formę i wystartować na świeżości albo całkowicie odpuścił bieg [...]
[...] Szwecji Łysego ,zadzwonił kolega i powiadomił go ,że w Poznaniu będą sie zawody driftingowe.. Jego odpowiedź była taka: A co to jest drifting?? No i się zaczęło :) . To był rok 2005 .Na pierwsze zawody przyjechał BMW E36 325i całkowicie seryjnym. Zdobył wtedy 8 miejsce. Po tych zawodach już wiedział, że to jest to co chcę robić. Zaczął szykować [...]
[...] również powiedział że jeśli zacznę unikać tych produktów to jest szansa że alergia samoistnie się wycofa więc unikam i na razie odczulam się na drzewa, trawy i roztocza. Za rok powtórzę badania i jak nie będzie poprawy to zacznę też odczulać się na te pokarmowe. Syn koleżanki miał alergię na laktoze i po odczulaniu wszystko mu zniknęło. [...]
Chciałam edytować post, ale nie zdążyłam. %-) Tak, chodzę rok. A ciężarów ciągle mi mało %-) Treningi układał mi chłopak, teraz w sumie robię to sama, pod jego okiem i z jego poprawkami. :) Dzięki, dzięki! :) Regeneracji staram się pilnować, ale w te 2 tygodnie to niestety nie możliwe. Potem odpoczywam! A rok był baardzo udany, oby tak dalej.
[...] sie utrzymuje mimo ze z tego co pisałes mało na siłke chodzisz ale dalej jestes na j/nj? nie bede sciemnial - napisz ejak jest odkad znalazlem prace - pazdziernik tamten rok,silke zeszla na drugi plan nie mam sil poprostu mialem probe - test supli od guru,ale trafil sie wyjazd + brak czasu - wiec poyebalem to a suple odlozylem (jem je teraz [...]
zerwanie to fatalna sprawa do tego jeśli nie zrobi się tego prywanie u dobrego specjalisty to będziesz chodził tak rok kolega zerwal klatke to na nfz mu powiedzieli ze nie robia tego bo to nie przeszkadza w funkcjonowaniu na co dzien ;/ Uśmiałem się %-) Pisałem seze po 2 tygodniach bede już normalnie ćwiczyć. Mylilem się. Lekqrz powiedział że [...]
[...] 3 x 5 / 60kg Uginanie stojąc 3 x 5 / 34kg W siadzie bułgarskim regres dobrze mi zrobił, bo teraz mogę śmiało dokładać :-)) W wyciskaniu to już limit jak patrzyłem na bloga rok temu, ale siły jeszcze jest na dokładanie 85-90kg, gdybym skończył takim wynikiem to byłbym mega zadowolony. Wiosło się poprawiło, trochę niewygodnie wiosłować, bo [...]
[...] przestałem ćwiczyć i jadłem co popadnie, żeby się odstresować poprzez problemy ze snem... Więc mój taki zamysł w głowie jest taki, żeby tej tkanki zostało jak najmniej, potem budować suchą masę, lub lekko się podlać, ale chciałbym żeby to nabierało wyglądu. Za rok pewnie lepiej to poleci :-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-07-24 21:05:41
[...] chciał do maxa dociąć, potrzebowałbym jeszcze 2-3 miesiące, za dużo tego fatu siedziało i dalej siedzi, ale mięcha też brakuje :-) Więc postanowiłem wejść na masę i za rok zrobić docinkę, myślę, że będzie mi prościej jak przypilnuje michy :-)) Jestem i tak mega zadowolony bo zleciało prawie 9-10cm z pasa, więc baza pod czystą masę jest, ale [...]
Dokładnie, higiena jest bardzo ważna, ale mój problem powstał rok temu w kwietniu i tylko na tle nerwowym. Czasami 1-3 noce nie przespana, nawet godziny a rano do pracy... całe szczęście, że to już minęło i zdarza się sporadycznie, a kluczem to sukcesu było też wywaleni wszystkich leków na spanie no i oczywiście nie myślenie o tym, że jak się [...]
[...] skos pauza 4 x 6 / 79,5kg 2. Hantle poziom 3 x 8 1 x 7 / Hantle 35kg + 2x regres / 27,5kg/22,5kg 3. Podciąganie podchwyt 3 x 5 / 7,5kg 4. Ściąganie na wyciągu szeroko 4 x 10 / 45kg 5. Arnoldki siedząc 5 x 10 / Hantle 20kg 6A. Francuz ze sztangą 4 x 10 / 35kg 6B. Uginanie na ławce skos 4 x 10 / Hantle 10kg Od paru dni mam problem z [...]
rion10 Zapewne jest dużo racji w tym co piszesz. Na pewno nie odpuszczę ćwiczeń i michy, bo dużo załatwiliśmy już rok temu :-) Ogólnie, siłownia pozwala mi się odciąć od rzeczywistości, co jest bardzo pomocne, bo niestety między nami z narzeczoną nie układało się ostatnio dobrze, więc pasja w postaci siłowni oraz teraz jeszcze zacząłem uczyć się [...]
[...] włożyłem w poprawę sylwetki. Pisałem Lotarowi na priv, że najgorsze, że teraz ciągnie mnie na imprezki... %-) Ale nie zmieniam rytmu, czyli jakieś alko raz na 3-5 tyg. Ten rok postanowiłem poświecić tylko dla siebie... Zawsze myślałem o tej drugiej osobie, żeby było jej dobrze, nic jej nie brakowało, czas teraz zrobić coś to myself. Wtorek [...]
[...] pogoda już nie pozwoli mi biegać, ale kto wie, może same obwody i cięcie kalorii pozwoli lepiej dociąć i odkryć kratę, bo to jest mój cel :-) Start mam o wiele lepszy niż rok temu, bo z pasa 82, a nie 90 :-) Bartosz_P Witaj, witaj :-) Oczywiście, nie było żadnego obijania się, micha 5x w tygodniu trzymana na 100%, weekend to od 1-3 cheatów i [...]
TEST: "SIŁA bez kreatyny" by HERNEGILD pods.str.29
